Bei gutem Wetter auch Outddor-Training an frischer Luft.
Yoga für alle
Bewegung – Atmung – Meditation
Was ist Hatha Yoga?
Einfach gesagt: Das älteste Anti-Stressprogramm der Welt. Sehr vielfältig und immer noch frisch und aktuell, da es sich in seinen klassischen Übungen den individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen der Menschen anpasst. So hat jeder die Möglichkeit Yoga zu üben. Mit einfachen, speziell ausgewählten Yogaübungen stärken und entspannen wir Rücken/Schulter/Nacken und fördern die Nerven- und Atementspannung. So ist es wieder möglich, den Alltag gelassener und mit mehr Freude zu gestalten.
Die yogischen Atemübungen helfen uns dabei wieder tiefer und entspannter durchzuatmen und so unsere seelische Kraft zu stärken. Durch Meditation und Entspannung ist es möglich, sich innerlich von der Hektik des Alltag zu lösen, den Kopf frei zu bekommen und zur Ruhe zu kommen. Stille genießen und einfach nur sein! Erholung pur!
Rückenschule
Ein Bewegungsangebot für Menschen mit unspezifischen Rückenschmerzen und typischen Verschleißerscheinungen, bedingt durch vorwiegend sitzende oder stehende Tätigkeiten in Alltag und Beruf. Bestens geeignet auch als Anschlussangebot nach Physiotherapie und Rehabilitation. Inhalte: Spezielle Gymnastik für Rücken/Nacken/Schulter/ Faszien und Krafttraining/Entspannung/ergonomische Tipps.
Rückenfit 60 plus
Bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter, mit viel Spaß und Freude an der Bewegung. Das motivierende Trainingsprogramm dient der Verbesserung bzw. Erhaltung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht und Stärkung des Beckenbodens. Eine wohltuende Entspannung rundet das Programm ab. Rückenfit 60 plus findet im Stand, im Sitzen und im Liegen auf dem Boden statt.
Fit und gesund am Arbeitsplatz
Rücken, Mausarm und Co
Einzeltermine
Werden Sie ihr eigener Gesundheitsexperte. Wir erarbeiten kurze, einfache Übungssequenzen, speziell auf Sie abgestimmt, die Sie in den beruflichen Alltag integrieren können, z.B. vor dem PC etc.. So können Sie durch einfache Selbsthilfeübungen für Rücken/Nacken und Nerven selbst für Entlastung und Entspannung am Arbeitsplatz sorgen.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Eine Investition in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Rückenschulkurse direkt am Arbeitsplatz oder online.
Rücken, Mausarm & Co
Zielgruppe: Mitarbeiter mit vorwiegend sitzender Tätigkeit
Vorteile für den Arbeitgeber:
Erhöhung der Produktivität durch aktive Förderung der Mitarbeitergesundheit und Reduzierung krankheitsbedingter Ausfälle. Stärkung der Mitarbeiterzufriedenheit und der Identifikation mit dem Unternehmen. Gutes Image des Unternehmens nach innen und außen.
Vorteile für die Mitarbeiter:
Sport direkt vor Ort, körperliches und mentales Wohlbefinden durch Bewegung und Entspannung und Motivation zur gesundheitlichen Eigenverantwortung. Stärkung des Gemeinschaftsgefühl durch Freude und Spaß an gemeinsamer Bewegung und Entspannung.
Freie Kurse oder Gesundheitstage:
Ihr Unternehmen kann auch selbst gesundheitliche Maßnahmen durchführen, wie Yoga für den Rücken, Progressive Muskelentspannung etc., z.B. auch unter Kostenbeteiligung der Mitarbeiter. Bei Bedarf können Sie vom Finanzamt prüfen lassen, ob diese steuerlich gefördert werden können.
Kosten:
120 € / 60 min
Termine: 10
Wenn Sie Fragen haben, oder weitere Informationen wünschen, wenden Sie sich einfach direkt an mich! Ich freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen.
bewegungs- praxis
Adele Gottwald
Am Burgweiher 7
53913 Swisttal
Telefon: 02226- 9046108
Mobil: 0170- 8967624